Jak vybrat správné sportovní náčiní

Investice do sportovního náčiní vám umožní pravidelně trénovat. Všichni známe výhody cvičení. Nicméně, cvičení je pro vaše celkové zdraví prospěšné pouze tehdy, pokud se mu věnujete pravidelně. To je jedna z hlavních výzev, se kterou se setkávají fitness nadšenci. Mnoho lidí bývá na začátku své cesty za fitness velmi motivovaných, přičemž po několika dnech či týdnech náhle s cvičením skončí.

Klíčem k překonání této překážky a získání maximálního užitku z tréninkové rutiny je vyběr správného cvičebního stroje. Mít vlastní posilovací stroj má mnoho výhod, včetně soukromí, pohodlí a úspory nákladů. Pomůže vám také vytvořit cvičební program přizpůsobený vašim schopnostem a cílům. Níže se blíže podíváme na nejdůležitější věci, které je třeba vzít v úvahu při hledání cvičebního stroje.

Jaké cvičební zařízení byste si měli vybrat?

Nyní, když znáte výhody cvičebního stroje, měli byste také vědět, jaký typ stroje potřebujete k dosažení vašich fitness cílů. Zde jsou některé z nejběžnějších typů cvičebních strojů, které můžete používat.

Posilovací lavice

Jednoduchá, ale víceúčelová posilovací lavice je nezbytným cvičebním vybavením každého fitness nadšence. Vzhledem ke své univerzálnosti je toto vybavení dobrou volbou pro sportovce všech fitness úrovní. S tímto tréninkovým vybavením můžete provádět sedy-lehy nebo posilovací cviky.

Sady činek

Sady činek jsou k dostupnosti od lehčích po těžší modely, aby vyhovovaly potřebám každého. Dodávají se v různých velikostech, tvarech a materiálech a mohou je používat senioři i mladí sportovci. Nezapomeňte si pořídit stojan pro snadné uložení vašich činek.

Běžecké pásy

Běžecký pás je jedním z nejpopulárnějších cvičebních strojů. Často se používá pro zahřívací cvičení před přechodem k dalším intenzivním tréninkům. Tento cvičební stroj je nejlepší pro lidi, kteří chtějí jen spálit kalorie nebo zhubnout několik málo kilogramů.

Cvičební kola

Tento cvičební stroj funguje podobným způsobem jako tradiční venkovní kolo. Jediný rozdíl je v tom, že se nepohybuje. Cvičení kolo je ideální pro spalování extra kalorií nebo zahřátí. Je také bezpečné a snadno se používá.

Volná závaží

Mezi příklady volných závaží patří činky, kettlebelly a odporové pásky. Tyto cvičební pomůcky vám umožní provádět různé cviky s odporem v horní části těla.

Veslovací trenažéry

Veslovací trenažéry jsou navrženy tak, aby poskytovaly posilování celého těla. Posilují svaly nohou a paží a zlepšují kardiovaskulární vytrvalost. Pomocí tohoto posilovacího zařízení posílíte a zlepšíte kondici.

Aerobní steppery

Toto základní cvičební zařízení vám umožní provádět různá cvičení, která se zaměřují na vaše nohy, trup a horní část těla. Tato cvičení zlepšují koordinaci, obratnost a rovnováhu.

Jak důležité jsou vaše fitness cíle při výběru cvičebních strojů?

Vaše fitness cíle ovlivní váš výběr cvičebního vybavení. Čeho chcete dosáhnout? Chcete budovat svaly, posílit zdraví svého srdce nebo zhubnout? Zde je několik věcí, na které je třeba pamatovat při hledání nejlepšího cvičebního stroje pro domácí cvičení.

• Snadný trénink

Pokud je vaším cílem všeobecná kondice, kontrola hmotnosti a svalový tonus, vyberte si jednoduché cvičební vybavení, jako jsou aerobní steppery, nastavitelné lavice a sady činek. Užitečná může být také cvičební podložka a odporový pásek.

• Středně těžký trénink

Tréninkovové vybavení pro středně prokročilé dobře poslouží lidem, kteří už nějakou dobu cvičí a chtějí se posunout na další úroveň. Tato úroveň tréninku se často zaměřuje na rozvoj svalů a silový trénink. Středně pokročilý mohou použít celou řadu zařízení, včetně činek, bradel a veslovacích trenažérů.

• Pokročilý trénink

Tato úroveň je nejvyšší tréninkovou úrovní, která existuje. Ve většině případů pokročilí sportovci neopakují doma to, co běžně používají v komerčních posilovnách. Těžší činky, bradla, kettlebelly, a odporové pásky pro ně fungují dokonale. Samozřejmě mohou používat i jiné pokročilé cvičební stroje, které odpovídají jejich tréninkové úrovni.

Kolik prostoru potřebujete pro svůj cvičební stroj?

Je důležité zajistit, abyste měli dostatek místa pro cvičební stroj, který si chcete koupit. Překvapivě mnoho lidí si kupuje vybavení, aniž by znali jeho velikost, a pak zjistí, že se jim do jejich prostoru nevejde. Potřebujete znát přesné rozměry sestaveného cvičebního stroje s jeho přídavnými zařízeními. Při používání cvičebního stroje musíte také zohlednit nástavce nebo pohyby, které vyžadují prostor.

Pokud například cvičení s činkami nebo extenze nohou vyžaduje více prostoru, mějte to na paměti při výběru místa pro váš cvičební stroj. Výběr obdélníkové nebo čtvercové místnosti je rozhodující pro zajištění organizovaného umístění většiny cvičebních strojů. Pokud nemáte dostatek místa, můžete si vybrat multifunkční cvičební stroje. Vaše osobní bezpečnost je také důležitá. Nezapomeňte si ověřit, zda je nutné posilovací vybavení ukotvit nebo zda vyžaduje určitý prostor.

Hledáte nejlepší cvičební stroj, který vám pomůže dosáhnout vašich zdravotních a fitness cílů? Neváhejte a prohlédněte si naši rozsáhlou kolekci.